1颈椎不适按肩中俞穴肩中俞穴位于背部第7颈椎棘突下，旁开两寸。肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，可以促进颈部、脑部的血液供应。对于咳嗽、气喘、看不清工具时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，以感应酸胀为宜。

2肩部欠好按肩井穴肩井穴位于乳头正上方与肩线交接处。肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找“肩井穴”。肩部的问题，就找肩井来按压，肯定可以手到病除。

除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可以按压肩井穴来缓解。3伤风揉风池穴风池穴位于后颈部，与耳垂齐平后发际的凹陷处。按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强大脑功效，对血压高、伤风、落枕、忘记也有疗效。此外，风池穴还可以降压。

4上火咽痛按曲池穴曲池穴位于肘部，屈肘最高点。咽喉疼痛不舒服，按曲池穴，就可以到达清热祛火的目的。对于因热、干导致的便秘，也有很好的缓解作用。5滋养大脑揉百会穴百会穴位于顶中央凹陷处。

百会穴是人体上滋补大脑的穴位，巨细便失禁，按压百会穴，也可以获得缓解。6心痛胃痛揉内关穴内关穴位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸。按一按内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。

胃痛又没药的时候，可以找内关穴来缓解。心绞痛发作，身上也有一个救命药，就是内关穴。

如果突感心前区和胸骨后猛烈疼痛，放射至左肩及左上肢内侧，胸痛有紧闷及压迫感，有窒息感受等，应停下所有运动，坐下或躺下，用指掐内关穴，起到抢救作用后，再实时拨打120。7手脚麻木按太冲穴太冲穴位于足背第一、二跖骨联合部之前凹陷中。

太冲穴有个俗名，叫“出气包”，生气的时候，按、压、揉，可以到达疏肝解郁、流通气血的目的，制止生气伤身。8肾虚腰痛按肾俞穴肾俞穴位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。

这是补肾抗衰老的好穴位。其实，男性、老人、妇女都应常按揉这个穴位，可以缓解腰酸腰痛，治疗肾虚。

9痛经美容按三阴交三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。女性想要美容，除了珍贵的养颜圣品，不妨求助一下身上的美容穴三阴交。经常按揉，可以掩护女性的子宫，让皮肤从内而外地水嫩，减缓皱纹的发生。痛经时也可以求助于三阴交，按揉几分钟，疼痛就会缓解，但不痛的时候不要按。

另外，孕妇不要按揉。10补阳强身按足三里足三里位于小腿前外侧，胫骨旁开一横指。滋阴要找三阴交，补阳就要找足三里了。

足三里不仅可以补阳补气，还可以增强体质，增强免疫力。

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